Breaking News
recent

Lensa Gokil - Susah Tidur Lagi Setelah Terbangun Tengah Malam? Atasi dengan Tips Ini!


Lensa Gokil - Selain insomnia saja yang bikin tidur nggak nyenyak Ladies, terbangun tengah malam kebanyakan bikin kamu susah kembali tidur nyenyak. Terbangun di tengah malam ini bisa disebabkan berbagai hal diantaranya karena mimpi buruk, suhu terlalu dingin, atau terlalu panas.

Nah, bagi kamu yang sering mengalami hal ini ada baiknya menyimak artikel yang satu ini Ladies. Kamu harus waspada jika terbangun di tengah malam hingga tiga kali dalam seminggu. Hal itu bisa jadi pertanda stres atau kecemasan, hingga masalah kesehatan. Intip tips mengatasinya di sini.

1. Lakukan kegiatan santai
Lakukan aktivitas santai seperti yoga, meditasi, atau membaca selama 20-30 menit. Ini akan membantumu kembali tidur. Jangan lakukan aktivitas yang meningkatkan sistem saraf.

2. Main ponsel
Boleh saja jika kamu ingin memainkan ponsel agar cepat mengantuk kembali. Yang harus diingat adalah kurangi sinar di layar untuk menghindari cahaya putih, hijau, atau biru yang menghambat produksi melatonin. Hormon ini merupakan hormon yang membantu seseorang untuk tidur.

3. Menonton TV
Pilih program TV yang bakal membantumu cepat tidur. Hindari acara yang penuh aksi, berita kekerasan, atau gambar dengan warna dan lampu yang mencolok.

Jika kamu masih terbangun lagi, coba lakukan hal yang sama dengan yang sudah dilakukan sebelumnya. Namun, jika hal itu terjadi satu atau dua jam sebelum waktu bangun sehari-hari, biarkan dirimu melek dan memulai hari lebih awal.

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Promo Bonus 50% New Member Sportsbook !
Bonus Cashback Sportsbook 5%Tiap minggu !
Promo Casino Rollingan 0,7%
Proses Deposit dan Withdraw cepat, aman, dan Terpecaya !
Mari bergabung bersama kami di www.agenlive.com
Untuk Informasi Selanjutnya silahkan menghubungi CS 24 jam kami
Yahoo Messenger : agen.live@yahoo.com
Blackberry Messenger : 24C30592
Livechat : Tersedia di website kami di www.agenlive.com
Proses Depo/WD Cepat, Aman, dan Terpecaya !


AGENLIVE4D 
Togel Online Terbaik,aman,terpercaya & Menang berapapun di Bayar,Partner Resmi Agenlive.com
Minimal Deposit: 10.000
Minimal Withdraw : 25.000
Pasaran : 
Singapore
Hongkong
Kanada
Swedia

Mari Bergabung Bersama Agenlive4d.com
dan Daftar langsung sekarang ! 


Berita Lainnya

Sisca Valentine

Sisca Valentine

No comments:

Post a Comment

Powered by Blogger.