Breaking News
recent

Lensa Gokil - Mana Lebih Baik: Tidur Telentang, Menyamping, atau Tengkurap?

Pertanyaan banyak orang tentang tidur selama ini: lebih baik tidur telentang, menyamping, atau tengkurap? Ahli pengobatan tidur dari Albert Einstein College of Medicine, Shelby Harris, menjelaskan bahwa posisi ternyata adalah telentang.

"Posisi ini hanya dilakukan oleh 8 persen orang. Telentang bisa mengurangi rasa sakit dan nyeri, serta tidak menyebabkan sakit maag karena posisi kepala terangkat di atas dada," ujar Haris kepada Popular Science, 9 April 2018.

Terkadang kita bangun dari tidur dengan kepala terasa pusing meskipun dengan waktu 8 jam. Menurut Harris, itu karena kebanyakan orang tidur dengan posisi miring. Menurut National Sleep Foundation posisi ini dapat menyebabkan nyeri pada bahu dan pinggul. Selain itu, tidur dengan tumpuan sisi bagian kanan dapat membuat perut mulas dan itu ditemukan dalam beberapa penelitian.

"Jika merasa mulas coba untuk tidur dengan tumpuan sisi kiri tubuh kita. Selain itu, harus memakai bantal tebal untuk menopang kepala dan selipkan bantal di bawah lutut untuk penopang punggung bagian bawah," kata Harris.

Teorinya, kata Harris, otot di kerongkongan yang membuat asam di perut dan keluar dari tenggorokan akan dilonggarkan oleh posisi. Sehingga beberapa asam perlahan naik dan menyebabkan sensasi terbakar. Jika sisi kiri bagian tubuh sebagai tumpuan, otot menutup celah proses itu.

"Posisi paling buruk adalah tengkurap. Hanya 7 persen orang yang melakukan ini, itu menekan seluruh tubuh. Kita akan bangun dengan rasa kesemutan atau mati rasa, serta dapat mengakibatkan nyeri otot dan sendi," tambah dia.

Meski tidur dengan posisi telentang adalah posisi terbaik, tapi posisi ini dapat meningkatkan risiko mendengkur. Jika memiliki gangguan serius pada pernapasan saat tidur (sleep apnea), telentang bukan menjadi posisi terbaik, tapi ada latihan yang dapat dilakukan untuk mengurangi dengkuran. Dan posisi ini juga tidak dianjurkan untuk perempuan hamil.

Tidur yang cukup memang menjadi penting. Namun, tidur dengan waktu cukup masih kurang jika tidak selaras dengan proses biologis berpatokan pada siklus 24 jam yang mempengaruhi sistem fungsional tubuh manusia (ritme sirkadian).

Jika tidak seimbang, maka akan bangun dengan kondisi yang kurang baik dan merasa sulit menjalani hari. Para ahli mengantakan tidur dengan punggung sebagai tumpuan menjadi posisi yang terbaik, tapi kenyamananlah yang akhirnya menjadi kunci.

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Promo Bonus 50% New Member Sportsbook !
Bonus Cashback Sportsbook 5%Tiap minggu !
Promo Casino Rollingan 0,7%
Proses Deposit dan Withdraw cepat, aman, dan Terpecaya !
Mari bergabung bersama kami di www.agenlive.com
Untuk Informasi Selanjutnya silahkan menghubungi CS 24 jam kami
Yahoo Messenger : agen.live@yahoo.com
Blackberry Messenger : 24C30592
Livechat : Tersedia di website kami di www.agenlive.com
Proses Depo/WD Cepat, Aman, dan Terpecaya !


AGENLIVE4D 
Togel Online Terbaik,aman,terpercaya & Menang berapapun di Bayar,Partner Resmi Agenlive.com
Minimal Deposit: 10.000
Minimal Withdraw : 25.000
Pasaran : 
Singapore
Hongkong
Kanada
Swedia

Mari Bergabung Bersama Agenlive4d.com
dan Daftar langsung sekarang ! 


Berita Lainnya

Silviana Poetri

Silviana Poetri

No comments:

Post a Comment

Powered by Blogger.