Breaking News
recent

Lensa Gokil - 5 Makanan yang Jarang Dilirik Ini Ternyata Tinggi Serat


Lensa Gokil - Ketika berpikir tentang apa yang harus dimakan dan bagaimana cara meningkatkan kesehatan, serat kadang luput dari pemikiran tersebut. Anda mungkin lebih banyak memikirkan tentang protein atau mengurangi asupan gula.

Menurut Food and Drug Administration, orang Amerika Serikat saja masih banyak yang tidak mendapatkan dosis serat yang direkomentasikan yaitu sekitar 30 hingga 42 gram. Padahal, kurangnya serat terkait dengan risiko penyakit seperti jantung, obesitas atau kanker kolorektal.

Walaupun begitu, bukan hanya sayur atau buah saja yang memiliki kandungan serat tinggi.

Berikut ini beberapa jenis makanan yang jarang dilirik namun ternyata memiliki kandungan serat yang tinggi.

1. Almond

Almond adalah jenis kacang yang memiliki kandungan serat yang sangat tinggi. Setiap satu ons-nya mengandung sekitar 3 gram serat. Padukan dengan sepotong buah sebagai camilan, dan Anda akan mendapatkan kombinasi yang luar biasa menyehatkan.

2. Kacang Hitam

Kacang jenis ini mudah untuk dikombinasikan sebagai makanan sampingan. Satu cangkir kecil kacang hitam atau sekitar 15 gram, menawarkan hampir setengah dari rekomendasi harian serat.

3. Raspberry

Buah secara umum merupakan sumber serat yang bagus, namun beberapa memiliki kandungan yang lebih. Raspberry memiliki 8 gram serat per porsi. Tidak hanya itu, mereka juga rendah kalori dan kaya nutrisi. Tambahkan ini ke secangkir smoothie, yogurt, atau sereal.

4. Biji Rami

Yang satu ini memang kurang populer. Namun, biji rami merupakan pembangkit tenaga bernutrisi, dengan lemak omega-3, protein, dan serat. Semua itu cocok untuk dikonsumsi pagi hari. Pastikan untuk yang satu ini, Anda menggilingnya dengan baik.

5. Gandum

Gandum merupakan makanan yang baik untuk menambahkan serat dalam tubuh Anda. Konsistensi dan teksturnya lebih lembut, serta memiliki 6 gram serat hanya dalam sepertiga cangkir. Selain itu, makanan ini juga membuat Anda tetap merasa kenyang.

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Promo Bonus 50% New Member Sportsbook !
Bonus Cashback Sportsbook 5%Tiap minggu !
Promo Casino Rollingan 0,7%
Proses Deposit dan Withdraw cepat, aman, dan Terpecaya !
Mari bergabung bersama kami di www.agenlive.com
Untuk Informasi Selanjutnya silahkan menghubungi CS 24 jam kami
Yahoo Messenger : agen.live@yahoo.com
Blackberry Messenger : 24C30592
Livechat : Tersedia di website kami di www.agenlive.com
Proses Depo/WD Cepat, Aman, dan Terpecaya !


AGENLIVE4D 
Togel Online Terbaik,aman,terpercaya & Menang berapapun di Bayar,Partner Resmi Agenlive.com
Minimal Deposit: 10.000
Minimal Withdraw : 25.000
Pasaran : 
Singapore
Hongkong
Kanada
Swedia

Mari Bergabung Bersama Agenlive4d.com
dan Daftar langsung sekarang ! 


Berita Lainnya

Sisca Valentine

Sisca Valentine

No comments:

Post a Comment

Powered by Blogger.