Breaking News
recent

Lensa Gokil - Inilah 3 Gerakan Olahraga Peninggi Badan yang Terbukti Efektif


Lensa Gokil - Memiliki tubuh tinggi adalah impian banyak orang, terutama mereka yang ingin menjalani profesi atau karir tertentu, yang membutuhkan syarat tinggi badan minimal.

Terlepas dari segala suplemen yang bisa membantu tubuhmu bertambah tingginya dari segi nutrisi, ternyata ada lho olahraga yang bisa kamu andalkan untuk tujuan itu. Nah, berikut ini ada 3 gerakan olahraga peninggi badan yang terbukti efektif untuk kamu lakukan.

1. Bergelantungan (hanging)


Salah satu "hambatan" alami terbesar dari penambahan tinggi badanmu adalah gravitasi. Setiap hari kamu akan berdiri tegak, tapi gravitasi terus menekan tubuhmu ke pusat bumi.

Dengan bergelantungan, kamu akan melawan gaya gravitasi dan malah menggunakannya untuk menarik bagian-bagian tubuhmu. Berat tubuh bagian bawahmu akan merenggangkan tulang belakangmu serta mengurangi tekanan padanya.

Coba setidaknya bergelantungan selama 20 detik dan ulangi ketika kamu merasa sudah sanggup untuk bergelantungan lagi. Minimal lakukan olahraga ini dalam 3 repetisi, kemudian tingkatkan intensitasnya dari hari ke hari.

2. Gaya berenang di lahan kering (dry land swim)


Gaya ini juga dikenal dengan nama tendangan kaki alternatif. Olahraga ini akan fokus pada punggung bagian bawahmu. Kamu perlu memulainya dengan berbaring tengkurap di lantai dengan perut menyentuh lantai dan tubuh merenggang sepenuhnya.

Regangkan kedua tanganmu lurus ke depan dengan telapaknya menghadap ke bawah. Biarkan kedua kakimu tetap lurus dan angkat kaki kananmu dari lantai sejauh yang kamu bisa. Tahan posisi ini setidaknya 4 detik sebelum perlahan mengganti dengan kaki yang satunya.

Tetapkan target setidaknya kamu bisa menahannya selama 20 detik. Berpindahlah gerak seperti sedang berenang, kemudian tahan posisinya semakin lama dari waktu ke waktu.

3. Senam panggul (pelvic shift)


Gerakan ini adalah olahraga favorit dari banyak instruktur fitness lho! Sederhananya ini cuma melibatkan tidur terlentang dan kamu cuma perlu mengangkat serta menurunkan panggulmu.

Mulailah dengan terlentang dan tekuk lututmu, kemudian angkat panggulmu setinggi mungkin dengan leher tetap sepenuhnya menyentuh lantai. Tahan posisi itu selama 20 detik dan usahakan sampai bisa melakukannya 30 detik.

4. Fakta tambahan: tips olahraga di atas paling efektif untuk mereka yang belum melewati masa puber, bukan berarti yang telah melewatinya gak akan berdampak ya


Penambahan tinggi badan bagi mereka yang sudah melewati masa puber akan tetap ada meskipun sangat jauh lebih sedikit atau perlahan dibandingkan dengan yang belum melewati masa puber.

Ketidakmampuan/hanya sedikit sekali bertambah tinggi badan setelah puber itu diakibatkan oleh penutupan lempeng epifisis, yang terjadi bervariasi mulai usia 18-21 tahun.

Demi kesehatan yang lebih prima dan kemungkinan penambahan tinggi badan walau sedikit, kamu yang berumur lebih dari 20 tahun tetap bisa melakukannya, tapi jangan diforsir ya dan lebih utamakan jenis olahraga lain saja.


Sangat penting untuk periksa dulu kondisi kesehatanmu pada dokter untuk memastikan apakah ada jenis olahraga yang gak boleh kamu lakukan dan apakah kamu boleh melakukan gerakan-gerakan di atas.

Jika memang boleh melakukan gerakan olahraga peninggi badan seperti diatas, selamat mendapatkan tinggi badan yang diinginkan ya! Namun tetap syukuri berapapun perubahan yang terjadi, jangan forsir diri berlebihan, demi kesehatanmu di masa depan.

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Promo Bonus Extra Credit New Member !
Bonus Kemenangan Mix Parlay !
Promo Cashback Sportbook 5% - 10% Setiap Minggu !
Bonus Rollingan Live Casino Setiap Minggu !
Bonus Rollingan Poker Setiap Minggu !
Proses Deposit dan Withdraw cepat, aman, dan Terpecaya !
Mari bergabung bersama kami di www.agensports.com
Untuk Informasi Selanjutnya silahkan menghubungi CS 24 jam kami
Yahoo Messenger : cs.agensports@yahoo.com
Livechat: Tersedia di website kami di www.agensports.com
Link Alternatif Kami:
www.agensports.net
www.agensports.info
www.agensports.org

Proses Depo/WD Cepat, Aman, dan Terpecaya !


Agensports Agensport Taruhan Online Bola,Casino dan Poker Jadi 1 ID.
Bonus Extra Credit 100%,Cashback 5% - 10%
BBM : 29B5F63B
Line : Agensports
www.agensports.com


Mari bergabung di dengan Bonus Referal Sebesar 1% www.jackpot4d.com
Jackpot4D.com Agen Togel Bonafit dan Terpercaya,Join Bersama Kami Sekarang juga :),Bisa Pasang togel Via Mobile /android

Link Alternatif: 
www.jackpot4d.net
www.jackpot4d.org
www.jackpot4d.info
Kontak : 
BBM : 2AE1F6FD
YM : cs.jackpot4d@yahoo.com
Facebook : Jackpot4D

Ayo Bergabung Bersama Kami Di Jackpot4D

Pasaran Togel:
- Kanada
- Singapore
- Hongkong
- Kanada
- Sydney

Discount: 
- 4D Diskon 65% 4D X 3000
- 3D Diskon 59% 3D X 400
- 2D Diskon 29% 2D X 70

Permainan Lain :
- 24D Pool
- 12D pool
- Roulette Pool
- Sicbo Dice Pool
- Oglok Pool
- Dice 6 Pool
- Head Tail Pool
- Red White Pool
- 24D Spin Pool

Segera Mendaftar dan Klik >>Disini<<

Minimal Deposit & withdraw : 10.000 / 25.000
Melayani Bank : BCA ,BRI ,BNI Dan Mandiri


#togelsydney #hasiltogel #jackpot4d #togelterpercaya #bandartogel #juditogel #togelswedia #togelkanada #togelsingapore #togelhongkong #agentogelonline #togelbonafit #prediksitogel

Sisca Valentine

Sisca Valentine

No comments:

Post a Comment

Powered by Blogger.