Breaking News
recent

Lensa Gokil - Otot Kuat Hingga Tua, Rahasianya Asupan Protein yang Tepat

Lensa Gokil - Menjadi tua identik dengan melemahnya kekuatan tubuh, dari tulang hingga otot. Tapi sebenarnya itu bisa dicegah asalkan giat mempertahankan dan menjaganya sejak usia muda. Salah satu rahasianya adalah asupan protein yang tepat.

Penelitian terbaru mengungkapkan bahwa konsumsi protein rutin setiap hari bisa menjadi kunci untuk mempertahankan kekuatan otot di usia tua.

Seperti dilansir Daily Mail, asupan protein sepanjang hari dikaitkan dengan kekuatan otot yang lebih besar baik untuk laki-laki atau perempuan saat mereka tumbuh dewasa. Asupan protein tiap makan dianggap bisa menggantikan zat yang terus-menerus dipecah seiring bertambahnya usia. Hal ini terjadi pada tingkat yang lebih cepat pada orang tua.

Telur atau satu sendok makan selai kacang tiap makan cukup untuk meningkatkan asupan protein seseorang, menurut para ahli.

Periset dari McGill University di Montreal menganalisis 827 pria dan 914 wanita berusia antara 67 dan 84 selama tiga tahun.

"Poin penting adalah menciptakan tiga kali makan dengan cukup protein untuk merangsang pembentukan otot dan kekuatan yang lebih besar, bukan hanya satu," ungkap salah seorang penulisnya studi Stephanie Chevalier.

Lalu berapa banyak protein yang dibutuhkan seseorang?

Penelitian sebelumnya mengungkapkan bahwa orang dewasa harus mengkonsumsi minimal 0,003 lb (1,2g) protein per 2,2lb (1kg) berat badan per hari.
Untuk pria seberat 155 lb (70 kg), itu setara dengan sekitar 0,19 lb (85 g) protein sehari. Tersebar di sarapan pagi, makan siang dan makan malam, itu berarti sekitar 0,06 lb (28 g) protein per makanan.

Seorang wanita seberat 130 lb (59 kg) membutuhkan protein di bawah 0,06 lb per makanan.

Beberapa 0,06 lb protein sekitar satu butir telur atau satu sendok makan selai kacang.


---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Promo Bonus 50% New Member Sportsbook !
Bonus Cashback Sportsbook 5%Tiap minggu !
Promo Casino Rollingan 0,7%
Proses Deposit dan Withdraw cepat, aman, dan Terpecaya !
Mari bergabung bersama kami di www.agenlive.com
Untuk Informasi Selanjutnya silahkan menghubungi CS 24 jam kami
Yahoo Messenger : agen.live@yahoo.com
Blackberry Messenger : 24C30592
Livechat : Tersedia di website kami di www.agenlive.com
Proses Depo/WD Cepat, Aman, dan Terpecaya !


AGENLIVE4D 
Togel Online Terbaik,aman,terpercaya & Menang berapapun di Bayar,Partner Resmi Agenlive.com
Minimal Deposit: 10.000
Minimal Withdraw : 25.000
Pasaran : 
Singapore
Hongkong
Kanada
Swedia

Mari Bergabung Bersama Agenlive4d.com
dan Daftar langsung sekarang ! 


Berita Lainnya

Silviana Poetri

Silviana Poetri

No comments:

Post a Comment

Powered by Blogger.