Breaking News
recent

Lensa Gokil - Selalu Merasa Lelah? Ini Fakta dan Cara Mengatasinya


Lensa Gokil - Rasa lelah yang terus menerus Anda alami mungkin bukan lagi hal asing bagi masyarakat modern saat ini. Di pagi hari, Anda terus menunda alarm, datang siang ke kantor, terus menerus makan dan minum manis untuk mengusir rasa kantuk dan lelah. Apakah hal ini terdengar familiar untuk Anda?

Rasa lelah tersebut bisa saja diakibatkan oleh rasa stres berat yang menganggu kelenjar adrenal Anda. Manusia modern sering dihantui ketakutan dan stres karena pekerjaan yang rasanya tidak pernah ada batasnya dan ini dikenal sebagai "Western Cluster" dalam dunia medis.

Dan sadarkah Anda bahwa setiap kali Anda mengalami stres, tubuh akan langsung menghemat energinya sendiri? Fenomena ini banyak terjadi di kalangan wanita.

Lantas, bagaimana cara yang paling tepat untuk mengatasi rasa lelah yang terus menerus ini? Terlebih dahulu Anda harus mengenali tanda-tandanya berikut ini.

1. Rasa lelah yang konstan atau terus menerus.
2. Cemas, mudah tersinggung, dan depresi.
3. Susah fokus atau mengingat sesuatu.
4. Ketergantungan terhadap sebuah stimulan, seperti kopi.
5. Memiliki masalah pencernaan.
6. Susah tidur.
7. Gairah seks yang rendah.

Selalu Merasa Lelah? Ini Fakta dan Cara Mengatasinya

Jika Anda menemui beberapa tanda di atas, atau bahkan semuanya, maka hal pertama yang bisa Anda lakukan untuk memperbaikinya adalah mengatur ulang jadwal tidur. Para peneliti percaya bahwa seseorang setidaknya tidur selama 7 jam dalam sehari untuk mengembalikan energi tubuhnya.

Jika Anda terbiasa bangun tengah malam, sangat disarankan untuk mengosongkan pikiran terlebih dahulu, sebelum kembali menyentuh tempat tidur. Ambillah waktu selama 45 menit untuk duduk di sebuah ruangan dalam rumah, kecuali tempat tidur, tuangkan pikiran ke sebuah catatan dan Anda akan merasa lebih baik, percayalah.

Selain tidur, Anda juga disarankan untuk menjaga pola makan dan diet. Mulai sekarang perhatikan apa yang Anda masukkan ke dalam tubuh.

Bila Anda mulai merasa stres, Anda bisa melakukan beberapa langkah di bawah ini.

1. Duduk atau berdiri dengan nyaman, rasakan kaki yang menginjak lantai, dan pejamkan mata Anda.
2. Ambil napas secara normal melalui hidung dan buang melalui mulut.
3. Selanjutnya, ambil napas dalam-dalam melalui hidung dan hitung satu sampai empat, dan ucapkan dalam hati "aku."
4. Buang udara tersebut melalui mulut, hitung satu sampai enam, dan ucapkan dalam hati "damai."
5. Ulangi beberapa cara di atas sampai delapan kali, kemudian buka mata Anda. Ambil beberapa saat untuk menyadari keberadaan diri sendiri di waktu tersebut.

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Promo Bonus 50% New Member Sportsbook !
Bonus Cashback Sportsbook 5%Tiap minggu !
Promo Casino Rollingan 0,7%
Proses Deposit dan Withdraw cepat, aman, dan Terpecaya !
Mari bergabung bersama kami di www.agenlive.com
Untuk Informasi Selanjutnya silahkan menghubungi CS 24 jam kami
Yahoo Messenger : agen.live@yahoo.com
Blackberry Messenger : 24C30592
Livechat : Tersedia di website kami di www.agenlive.com
Proses Depo/WD Cepat, Aman, dan Terpecaya !


AGENLIVE4D 
Togel Online Terbaik,aman,terpercaya & Menang berapapun di Bayar,Partner Resmi Agenlive.com
Minimal Deposit: 10.000
Minimal Withdraw : 25.000
Pasaran : 
Singapore
Hongkong
Kanada
Swedia

Mari Bergabung Bersama Agenlive4d.com
dan Daftar langsung sekarang ! 


Berita Lainnya

Khatrine Pratama

Khatrine Pratama

No comments:

Post a Comment

Powered by Blogger.