Breaking News
recent

Lensa Gokil - 9 Langkah Jitu Cegah Stres


Lensa Gokil - Terkadang, untuk mendapatkan mental yang sehat, orang-orang membutuhkan dokter atau bahkan obat untuk mencegah depresi atau kecemasan. Tapi sebelum itu semua, ada sembilan langkah mudah untuk mencegah stres:

1. Siapkan tujuan secara bertahap

Kebanyakan perfeksionis memiliki tujuan yang terlalu tinggi sampai menyebabkan depresi hingga kematian jika tujuannya tidak tercapai. Silahkan Anda bercita-cita setinggi mungkin tapi sesuaikan dengan keadaan dan kemampuan Anda.

Ketika Anda sudah bisa mencapainya, Anda bisa menuliskan tujuan yang lebih tinggi. Jangan sampai tujuan yang Anda pilih malah membuat Anda stres karena takut gagal. Jadi buat para perfeksionis, cobalah menurunkan sedikit standar tujuan Anda.

2. Pergilah keluar

Meskipun Anda akan terlindungi dari cuaca menyengat ketika di dalam ruangan, Anda bisa mengalami masalah mental jika terlalu lama diam di dalam ruangan. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa jalan santai di alam terbuka bisa membuat otak beristirahat sejenak. Bahkan sebuah penelitian menyatakan bahwa berjalan di antara hijaunya dedaunan bisa mengurangi gejala gangguan perhatian (ADHD) pada anak.

3. Bermeditasi

Orang yang bermeditasi mungkin terlihat seperti hanya duduk tanpa melakukan apapun. Tapi, beberapa penelitian sudah membuktikan setelah bermeditasi, pikiran seseorang lebih jernih, lebih luwes atau tidak kaku dibandingkan dengan yang tidak bermeditasi.

4. Gerakkan tubuhmu

Dari beberapa penelitian, hasilnya adalah orang yang sering latihan fisik memiliki otak yang lebih awet muda dibandingkan dengan yang sering latihan mental, seperti catur. Bahkan dengan latihan mental malah akan memperberat kerja otak, sehingga cenderung stres.

5. Jalin hubungan romantis

Penelitian menunjukkan pasangan yang memiliki hubungan romantis akan lebih bahagia daripada saling cuek.

6. Bijaksana menggunakan sosial media

Memiliki banyak teman di media sosial memang baik untuk kesehatan, tapi jika Anda memiliki sifat ingin tahu, sebaiknya segera Anda hentikan. Karena sering membaca status orang lain akan membuat diri merasa kecil, terutama membaca status orang yang tampaknya selalu hidup bahagia.

Nah, perasaan ini akan membuat Anda depresi. Sebuah penelitian pun menyatakan bahwa media sosial adalah pedang bermata dua. Jadi silahkan ambil yang positifnya saja ketika memiliki banyak teman di media sosial, jangan jadikan media sosial segalanya bagi Anda.

7. Silahkan khawatir, tapi jangan dilampiaskan

Sisihkanlah waktu maksimal 30 menit sehati untuk mengkhawatirkan berbagai hal. Tapi, jangan melampiaskannya, karena dengan melampiaskannya malah akan memperburuk kesehatan mental Anda.

8. Hentikan mempermasalahkan hal kecil

Misal ketika ada orang berkelahi atau menunggu antrian yang terlalu panjang, bawalah santai, jangan mempermasalahkannya. Jangan biarkan hal-hal kecil seperti ini atau yang lainnya merusak mood Anda.

9. Lakukan hal yang bermakna, ketimbang kesenangan sesaat

Sebuah penelitian membuktikan bahwa orang yang melakukan aktifitas yang bermakna, seperti membantu orang lain atau berusaha meraih cita-cita, mereka akan lebih bahagia dan puas dibandingkan dengan mereka yang bersenang-senang, seperti jalan-jalan ke mal, pantai atau hal lainnya yang berfokus hanya untuk hedonisme.

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Promo Bonus 50% New Member Sportsbook !
Bonus Cashback Sportsbook 5%Tiap minggu !
Promo Casino Rollingan 0,7%
Proses Deposit dan Withdraw cepat, aman, dan Terpecaya !
Mari bergabung bersama kami di www.agenlive.com
Untuk Informasi Selanjutnya silahkan menghubungi CS 24 jam kami
Yahoo Messenger : agen.live@yahoo.com
Blackberry Messenger : 24C30592
Livechat : Tersedia di website kami di www.agenlive.com
Proses Depo/WD Cepat, Aman, dan Terpecaya !



AGENLIVE4D 
Togel Online Terbaik,aman,terpercaya & Menang berapapun di Bayar,Partner Resmi Agenlive.com
Minimal Deposit: 10.000
Minimal Withdraw : 25.000
Pasaran : 
Singapore
Result : http://www.singaporepools.com.sg
Hongkong
Result : http://www.hongkongpools.com
Kanada
Result : http://www.kanadapools.com
Swedia
Result : http://www.swediapools.com

Mari Bergabung Bersama Agenlive4d.com
dan Daftar langsung sekarang ! 


Berita Lainnya

Nonton Film Gratis
Khatrine Pratama

Khatrine Pratama

No comments:

Post a Comment

Powered by Blogger.