Breaking News
recent

Lensa Gokil - Makan Siang Terburu-buru? Ini Dampaknya Menurut Ahli


Lensa Gokil - Tuntutan kerja dan pendeknya waktu istirahat kadang membuat sebagian orang makan siang terburu-buru. Makan siang dihabiskan dengan cepat tanpa dikunyah dengan baik di mulut.

Ternyata makan dengan ritme cepat dapat menyebabkan ketidaknyamanan yang serius pada tubuh. Beragam gangguan tubuh seperti pencernaan, hingga kegemukan mengintai berawal dari kebiasaan makan cepat ini.

Agar tidak menyebabkan tubuh tidak nyaman, ahli gizi dan psikolog klinis menyarankan untuk tidak makan cepat. "Makan secara perlahan menjadi rekomendasi ahli gizi. Sejak lama saran ini disampaikan. Telah bertahun-tahun," ujar Amanda Foti, M.S., R.D., dari Selvera Weight Management Program dikutip dari laman Self.

Tak hanya dia, Anindita Citra, S. Psi, M. Psi, Psikolog dari Departemen Psikolog klinik LightHOUSE juga menyarankan konsep mindful eating sebagai metode makan ideal untuk tubuh.

"Kuncinya adalah fokus dan sadar pada momen yang kita alami. Merasakan dan menyadari apa yang dimakan oleh tubuh, mulai dari rasa, aroma, hingga warna asupan makanan," katanya kepada Liputan6.com.

Ia mengingatkan, bila makan secara perlahan kita dapat memberikan waktu kepada tubuh untuk menerima sinyal kenyang. Waktu ideal yang dibutuhkan tubuh untuk menerima sinyal kenyang adalah 20 menit.

"Saat kita makan secara perlahan, pencernaan dapat bekerja dengan lebih baik sehingga berat badan terkendali," lanjutnya. Namun jika makan cepat dan terburu-buru, pencernaan bekerja lebih berat sehingga makanan tidak lagi terasa nikmat tetapi menjadi stres.

Makan sehat tidaklah selalu mahal. Dengan strategi ini, kita dapat makan hemat tetapi terpenuhi kebutuhan gizinya.

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Promo Bonus 50% New Member Sportsbook !
Bonus Cashback Sportsbook 5%Tiap minggu !
Promo Casino Rollingan 0,7%
Proses Deposit dan Withdraw cepat, aman, dan Terpecaya !
Mari bergabung bersama kami di www.agenlive.com
Untuk Informasi Selanjutnya silahkan menghubungi CS 24 jam kami
Yahoo Messenger : agen.live@yahoo.com
Blackberry Messenger : 24C30592
Livechat : Tersedia di website kami di www.agenlive.com
Proses Depo/WD Cepat, Aman, dan Terpecaya !



AGENLIVE4D 
Togel Online Terbaik,aman,terpercaya & Menang berapapun di Bayar,Partner Resmi Agenlive.com
Minimal Deposit: 10.000
Minimal Withdraw : 25.000
Pasaran : 
Singapore
Result : http://www.singaporepools.com.sg
Hongkong
Result : http://www.hongkongpools.com
Kanada
Result : http://www.kanadapools.com
Swedia
Result : http://www.swediapools.com

Mari Bergabung Bersama Agenlive4d.com
dan Daftar langsung sekarang ! 


Berita Lainnya
Khatrine Pratama

Khatrine Pratama

No comments:

Post a Comment

Powered by Blogger.